Dziś jest , imieniny obchodzą:

Wznieś się w górę

Masz dość chodzenia po ziemi? Chciałbyś zobaczyć świat z góry i przeżyć trochę mocnych wrażeń? Wspinaczka to coś dla Ciebie! Na czym polega? Jakie są jej korzyści? Gdzie można ją uprawiać? Wznieśmy się do góry, by rzucić okiem na ten sport mający mnóstwo zalet.

Nieco historii

Wspinaczkę długo utożsamiano z alpinizmem, a za odrębny sport uznano ją pod koniec XIX wieku. Jednak naprawdę popularna stała się w latach 70-tych. Ten sport początkowo uprawiano w plenerze, jednak szybko powstały sztuczne obiekty oferujące miłośnikom zupełnie nowe możliwości wspinania. Pod koniec lat 80-tych w Belgii pojawiły się pierwsze centra wspinaczkowe.

Zbyt niski? Za ciężki? Za słaby? Żadne wymówki nie uniemożliwiają wspinaczki. Nadaje się ona dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Nawet lęk wysokości nie jest przeciwwskazaniem. Trzeba się tylko ośmielić! Zainteresowani będą potrzebowali uprzęży, gri-gri lub ósemki, odrobiny odwagi, a przede wszystkim partnera. I można zaczynać!

Mnóstwo różnych tras na wszystkich poziomach

Początkujący będą czuć się dobrze na wysokości 3 lub 4, gdzie celem jest używanie wyłącznie uchwytów w tym samym kolorze. Głównym psychologicznym wymogiem wspinaczki (być może najmniej oczywistym) jest zaufanie do siebie samego i do swojego partnera odpowiedzialnego za asekurację! Z tego powodu dobrze jest wziąć co najmniej jedną lekcję (w grupie lub indywidualnie). Wykwalifikowany instruktor pozwoli zaczynającym przygodę ze wspinaczką nabrać zaufania i zapozna ze wszystkimi kwestiami dotyczącymi asekuracji i bezpieczeństwa. Sport ten jest bowiem ryzykowny, wymaga dużej odpowiedzialności i opanowania. Warto wiedzieć, że bicepsy nie są tutaj największym atutem. Wspinaczka wymaga oczywiście nieco siły, ale przede wszystkim potrzebne są koncentracja, rozsądek, logika i technika.

Już na początku wiadomo, że tutaj trzeba myśleć. O ile na niskich wysokościach trasy są łatwe jak wchodzenie po drabinie, to już wyżej inteligencja bardzo się przyda. Właściwa ocena trasy (i wcześniejsza analiza wzrokowa) oraz zastanowienie się nad każdym ruchem pomogą osiągnąć zamierzony cel bez marnowania energii. Na poziomie fizycznym jest to sport angażujący całe ciało, gdyż ruchy są bardzo różne i powtarzalne. Wymagana jest praca wszystkich mięśni, w szczególności ramion, pleców, klatki piersiowej i brzucha. Wspinaczka umożliwia zatem harmonijne formowanie ciała. Mięśnie pozostają długie i smukłe i stają się coraz silniejsze. Wspinaczka pozwala także pracować nad zwinnością i równowagą.
Chcesz spróbować i poznać wszystkie korzyści wspinaczki? W Belgii istnieją liczne centra wspinaczkowe. Na stronie belclimb.be można znaleźć ośrodki położone najbliżej miejsca zamieszkania.
Czas więc wznieś się do góry!

Thyphanie M.
(opr.IS)

Polecamy

Rozmowa z chirurgiem Witoldem Waśkiewiczem Jr. Rynoplastyka zwana także plastyką nosa jest jedną z najbardziej popularnych operacji plastycznych obecnych czasów.

 

 

Czasami jednak mamy wrażenie, że mimo faktu bycia zajętymi przez cały czas, zdajemy się nie poruszać we właściwym kierunku, a w momentach złapania oddechu odczuwamy skutki utraty połącznia z czymś tak naprawdę dla nas najważniejszym.

 

Jak co roku, tak i w tym, w miesiącach poprzedzających święta Bożego Narodzenia, zaczęłam zbierać zdjęcia choinek. Ach, jak ja lubię te zaprojektowane i z pomysłem dopieszczone drzewka!

Zbliżający się wielkimi krokami Dzień Kobiet, o którym – mam nadzieję przynajmniej polscy mężczyźni nie zapomną! – jest wyśmienitą okazją do rozważań nad starym porzekadłem, że to nie suknia zdobi człowieka, a człowiek suknię.

 

Komar atakuje

Czy zakładając sukienkę w danym kolorze możemy podnieść swoją pewność siebie? A czy odpowiednio dobrany kolorystycznie makijaż może podkreślić pewne atuty i elementy urody? Zdecydowanie tak!

Paweł Małaszyński i Cochise – polski zespół, grający szeroko pojętą muzykę rockową. Dla grupy muzyka, którą tworzą jest „krwiobiegiem” – zespół powstał w 2004 roku, w Białymstoku.

Jest to pytanie, które powinni stawiać sobie rodzice w różnych sytuacjach i dobrze zrobić to zawczasu. 

Mieszkając na co dzień w Belgii, warto choć w wielkim skrócie znać historię tego kraju, aby zrozumieć mentalność jego mieszkańców i uznawany przez niektórych za dziwaczny podział na trzy strefy językowe (flamandzką, francuską i niemiecką).

 

Tegoroczne lato zafundowało nam prawdziwie królewską kąpiel słoneczną. Niemal w całej Europie termometry wskazywały bardzo wysokie temperatury. Wakacje się skończyły i wydaje mi się, że każdy bez wyjątków został usatysfakcjonowany słoneczną pogodą.

Reklama

Poczta kwiatowa
Radio Roza
niderlandia.org
polonia.be

Galeria

  • Bal Karnawałowy 2011
  • Koncert Golec u-Orkiestra
  • Koncert Budki Suflera
  • Bal Gimnazjalistów
  • Mini galeria 04
  • Dzień Dziecka 2012
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Mini galeria 03
  • Ani Mru Mru
  • Dzień Dziecka w szkole 2010
  • Krakus
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Miss Fitness

Oni nam zaufali

kuchnia
ing
wbc
rossignol
permis
aaxe
wiewiorka
les delices